Jsem certifikovaná osobní trenérka se zkušenostmi ze skupinových lekcí i individuálního vedení.
Pohyb je pro mě radost, způsob, jak zůstat ve spojení se svým tělem, posílit imunitu, zlepšit náladu i metabolismus.
Dnes už se nevěnuji jen „cvičení pro výkony“.
Učím ženy, jak si najít vztah k pohybu, který je přirozený, udržitelný a v souladu s jejich cyklem, věkem i potřebami.
Proto svým klientkám pomáhám nejen s tím, co jíst, ale také jak, kdy a proč se hýbat – bez stresu, bez tlaku, bez srovnávání.
Využívám principy ženského biohackingu – včetně práce s hormonálním cyklem, kvalitním spánkem a funkční regenerací.
Tělo není stroj. Když mu rozumíš, dává ti výsledky – bez trápení.
✔️ Rady, jak pohyb přirozeně zařadit do každodenního života
✔️ Inspiraci na jednoduché cvičení doma i venku
✔️ Návrhy aktivit podle fáze cyklu a energie
✔️ Propojení s jídelním plánem a individuálním režimem
📍 Důležité info
Momentálně se věnuji především výživovému poradenství a práci s Metabolic Balance®.
Pokud tě ale zajímá, jak vhodně propojit stravu a pohyb, ráda ti s tím pomohu jako součást komplexního plánu.
👉 Zajímá tě, jak upravit stravu i pohyb tak, aby fungoval pro tvé tělo?
Vyplň kontaktní formulář a napíšeme si. Společně to nastavíme tak, aby ses ve svém těle cítila skvěle – bez extrémů.
Funkční trénink motivovaný přirozeným pohybem, kondiční posilování, TRX, H.E.A.T. Program®, výživové poradenství Metabolic Balance®.
Instruktor kondičního posilování 3D Fitness Academy
Osobní trenér 3D Fitness Academy
Cvičení s těhotnými a po porodu 3D Fitness Academy
Absolventka Nutris® akademie Ing.Macha
Výživový poradce Metabolic Balance® (Dr. med. Wolf Funfack)
Člen Aliance výživových poradců ČR (AVP)
Odborný poradce Just CS spol. s r.o.
Instruktor kondiční chůze, specializace HEAT level 1 a level 2 akreditované školení MŠMT
Gravity - funkční trénink
Alpinningbasic Instruktor
Masér - sportovní a relaxační masáže
Na vstupní konzultaci :
společně probereme vaše problémy, cíle, představy
popovídáme si o vašem životním stylu
vyjasníme si, co vám dovoluje váš zdravotní stav
probereme vaše zkušenosti s cvičením
popíšete mi vaše stravovací návyky
případně sdělíte další informace
Následně já :
zodpovím vaše dotazy, týkající se trénování, stravy a psychiky
vysvětlím vám, co a jak byste mohli změnit
sestavím pro vás vhodný výživový plán
poradím s další pohybovou aktivitou
upozorním vás na chyby, kterých se dopouštíte
sdělím vám možnosti spolupráce
Motto: "Jestli nemůžeš létat, běž. Jestli nemůžeš běžet, jdi. Jestli nemůžeš kráčet, plaz se. Hlavně se hýbej vpřed." & především "S úsměvem jde všechno lépe!"