Vždy jsem se zajímala o zdravý životní styl, správnou stravu, pohyb, spánek a psychickou pohodu. Jelikož jsem narozena ve znamení berana, tak nerada dělám věci na půl. Abyste si to dokázali více představit: nejsem typická osobní trenérka, který stojí nad klientem a počítá 1,2,3…15, shrábne peníze a nezajímá se o klienta (říkám tomu pásová výroba cvičenců). Tréninky připravuji každému klientovi na míru, zajímám se o něj, o každém klientovi vím, co ho trápí, co je jeho cílem a snažím se mu pomoci.
Nechtěla jsem pracovat jako klasická výživová poradkyně, která dělá jídelníčky formou Ctrl+C a Ctrl+V a jen upraví váhu, výšku a věk, ale chtěla jsem dělat opravdu jídelníčky na míru a pomáhat lidem, jak s hubnutím, tak i s uzdravením se. Před několika lety jsem se dostala k programu Metabolic Balance, kde klientovi děláme výživové plány skutečně na míru, a to z jeho krve. Klient si zajde se žádankou na krev (kterou obdrží ode mě) do laboratoře na odběry krve. Mně pak přijdou výsledky 32 krevních hodnot a na základě výsledků laboratorních testů sestavuji jídelníček (výživový plán) na míru tomu danému člověkovi. Výživový plán obsahuje doporučené potraviny, jejich gramáže a je v něm popsáno vše, co tělo potřebuje. Co je však největší výhodou? Je to na CELÝ ŽIVOT – INDIVIDUALIZOVANÝ VÝŽIVOVÝ PLÁN. Nejenže člověk zhubne, cítí se dobře, vizuálně omládne, má spousty energie, ale také se uzdraví zevnitř! Což je pro hodně lidí to zásadní, proč do programu Metabolic Balance jdou. Více o programu Metabolic Balance najdete na mých webových stránkách
Žijeme v době, kdy spousty lidí trápí problémy se zažíváním, ekzémem, lupénkou, akné, Crohnovou chorobou, nadváhou, nadužíváním antibiotik, hormonální nerovnováhou, únavou, psychickou nerovnováhou a mnohým dalším. Víte, co mají společného tyto problémy a nemoci?
STŘEVA – nemocný střevní mikrobiom. Střeva jsou náš druhý mozek a pokud nám správně nefungují, tak se to odrazí na kůži, psychice nebo se objeví další zdravotní problémy. A jak už víte, mám ráda, když se věci dělají pořádně neboli na míru. Před 3 lety se díky RNDr. Ryšánkovi začaly vyrábět a distribuovatindividualizovaná probiotika a prebiotika, které pečují o střevní mikrobiom. Díky prozkoumání Vašeho mikrobiomu můžete začít užívat probiotika a prebiotika, která budou vyrobena a určena přímo pro Vás. Případně po indikaci a sepsání Vašich problémů Vám doporučím (po konzultaci s vystudovaným odborníkem) vhodnou kombinaci probiotik a prebiotik.
Výsledky jsou úžasné, někdy až neskutečné. V momentě, kdy uzdravíme střevní mikrobiom, jíme správnou stravu a k tomu se dostatečně hýbeme , tak nám naše zdraví obrovsky poděkuje a uvidíte, že se Vám bude žít krásně! Samozřejmě se může stát, že jen díky probiotikům a prebiotikům se Váš zdravotní stav zlepší nebo naopak díky správné stravě se Vám podaří rychleji zhubnout a uzdravit se. Od toho už jsem tady já, abych Vám poradila.
Jak probiotika a prebiotika objednat?
Máme dvě možnosti.
1. Vy mě kontaktujete a probiotika a prebiotika Vám doporučím dle Vašich obtíží. Vy si je následně objednáte na e-shopu.
2. Rádi byste měli probiotika a prebiotika skutečně na míru dle Vašeho stavu střevního mikrobiomu?
Nyní Vám popíšu, jak probíhá test střevního mikrobiomu, protože spousty lidí se domnívá, že bude muset podstoupit náročná vyšetření v nemocnici, jako jsou např. kolonoskopie, gastroskopie, atd… Ne, tyto vyšetření určitě podstupovat nemusíte, abyste mohli mít individualizovaná probiotika na míru. Na e-shopu si objednáte Mikrobiom test. Ten Vám během pár dní přijde domů včetně návodu. A dle návodu provedete odběr Vaší stolice. Poté se zmražený vzorek odešle do laboratoře do Brna a tým s panem RNDr. Ryšávkou má 5 týdnů na to, aby Vám udělali rozbor, zaslali e-mailem výsledky a doporučili probiotika a prebiotika. Ta si pak opět objednáte přímo na e-shopu. Samozřejmě můžete brát již probiotika a prebiotika ještě před tím, než budete mít výsledky testu.
Mým výsledkem práce je klient, který se dostal do rovnováhy, dobře spí, je zdravý nebo se cítí mnohem lépe, správně jí a pravidelně se hýbe.
Strava se na hubnutí podílí největší možnou mírou. Většinu úspěchu při hubnutí má na svědomí právě správná strava. Spousta lidí se domnívá, že stačí zvýšit fyzickou aktivitu, aby začali hubnout. To je obrovská chyba. Může se stát, že bez změny stravovacích návyků něco málo zhubnete. Myslela jsem si, že když budu jen víc fyzicky aktivní, jednoduše zhubnu. Jestli se mi podařilo zhubnout 2 až 4 kila, tak to bylo moc. Přijaté kalorie prostě nejde přecvičit. Navíc musíte fyzickou aktivitou trávit spousty času, kterého v dnešní době asi nikdo nemáme tolik, abychom jím mohli plýtvat. Ať chceme, nebo nechceme, strava hraje při hubnutí největší a nejvýznamnější roli. Problém je, že lidé nechtějí pochopit, že zhubnou jen tehdy, když změní stravovací návyky. Jsou emocionálně závislí na jídle. Myslí si, že změna stravovacích návyků znamená automaticky hladovění. Hlavně mi nesahejte na jídlo, je to jediná jistota, kterou mám. Když jsem vyčerpaný psychicky a fyzicky, tak si dám dobrou Margot tyčinku a rázem se ocitnu v tropickém ráji. Budu se cítit skvěle a budu mít spousty energie. Jídlo je přímo propojené s našimi emocemi, což tvůrci reklam moc dobře ví. Proto všechny reklamy prodávají přes emoce. Pokud nemá člověk základní vědomosti o stravování a živinách, které tělo potřebuje, o správném poměru sacharidů, tuků a bílkovin, o pitném režimu a o dalších důležitých věcech, je ztracen.Základem hubnutí je kvalitní strava a chytrá kombinace správných potravin, díky kterým tělo naprosto přirozeně hubne.
Není potřeba trávit několik hodin týdně ve fitness centru, abyste zhubli. Přesto dokonalá strava neexistuje. Stejně jako neexistuje jediná správná strava pro všechny. Je to pro vás překvapující? Skoro každý, kdo se začne zabývat stravou, má takové to období „našel/našla jsem dokonalý stravovací systém“. Také mě to neminulo. Naštěstí jsem vystřízlivěla. Nebojím se přiznat, že jeden stravovací styl pro všechny je blbost. Co bude fungovat na vás, nemusí fungovat na mně.
Každý jsme velice individuální, máme jiný energetický výdej i příjem. Tělo každého z nás metabolizuje makroživiny jinak. Proto často narážíme na zcela protichůdné informace, které si odporují. „Jezte tuky / nejezte tuky“ je klasický příklad. Kdo tvrdí, že má jeden jasný recept na hubnutí, jednoduše lže.
A proto máme Metabolic Balance®, díky kterému sestavíme jídelní plán na míru danému člověku – na celý život. V laboratoři odebereme krev a na základě výsledků krve vznikne stravovací plán se správnými potravinami pro daného člověka, včetně gramáží. Už Vám to dává smysl? Tak mi napište, zavolejte a pustíme se do toho! Abyste do svého těla dostali to, co právě Vaše tělo potřebuje.
Cvičení s bosu/na bosu. Využíváte?
Já ano a velice často. Bosu je má oblíbená pomůcka jak při osobním tréninku, tak i na skupinových lekcích.
Znáte výhody bosu a proč cvičit na právě na bosu/s bosu?
Lepší fyziologickou rovnováhu a symetrii pohybu
Posílení všech svalových skupin, hlavně nohou, břicha a zádových svalů - to vede k lepšímu držení těla při chůzi, ale i v sedu
Zpevnění šlach a vaziva kolem kolenních a hlezenních kloubů
Tak šup, vzít bosu a cvičit.
Má oblíbená snídaně – žitný chlebík, cotagge a zázračné jablíčko.
Vždy s úsměvem a láskou.
Hodně se zamýšlím nad tím, co do těla dávám. A to se snažím předat i mým klientkám, abychom nebyly jako popelnice, které do sebe naháží, na co přijdou.
Proč se lidé stravují (zacpávají) špatným jídlem?
Slyšeli jste o emočním tuku?
Čemu se bráníte?
Proč se obalujete tukem?
Co si chcete udržet?
Čeho se bojíte?
Máte v rovnováze přijímání a dávání?
Chcete všechno zvládnou sama a být hrdinkou?
Tohle všechno jsou různé druhy emocí, které si držíme v sobě a díky tomu můžeme být silnější a obalovat se tukem – emoční tuk.
Je to potřeba řešit jak správnou stravou, tak pomocí psychoterapií.
A bude Vám skvěle!
V Metabolic Balance® máme 8 pravidel, které musíme dodržovat.
1. pravidlo: Jíme 3x denně (snídaně, oběd, večeře) - Metabolic Balance® je mírumilovný ke slinivce, která mezi jídly může odpočívat a v těle tak může probíhat ozdravný proces, protože se do těla nedostává nic, co nepotřebuje.
2. pravidlo: Mezi 3 hlavními jídly dodržujeme 5-6h pauzu. V té době můžeme pít vodu.
3. pravidlo: Jídla nejíme déle než 60min.
4. pravidlo: Každé jídlo začínáme jedním soustem bílkoviny (tzn., že nejdříve si kousnete do bílkoviny).
5. pravidlo: V jednom jídle máme pouze jeden druh bílkoviny (je to z toho důvodu, aby se v těle správně bílkoviny a aminokyseliny vstřebaly).
6. pravidlo: Nejíme po 21h.
7. pravidlo: V průběhu celého dne pijeme vypočítané množství vody.
8. pravidlo: Po jídle (nejlépe po obědě) si dáme jedno jablko. Jinak ovoce jíme k jídlu nebo po jídle jako dezert (dle plánu).
Pokud Vám Metabolic Balance ® dává smysl jako mně, hned se na mne můžete obrátit.
Nastupte na palubu a vydejte se s námi za novým, zdravým a šťastným já.
Každý den se snažím hýbat. A to nejen kvůli postavě, ale především kvůli zdraví. Pohyb je nesmírně důležitý pro naše tělo, které je stvořeno k tomu, aby se stále hýbalo. Proto neseďte na zadku a využijte každou volnou chvíli k tomu, abyste se hýbali, a to jakkoli. Nemusíte každý den dřít ve fitku. Tělu stačí, když si dáte hodinovou intenzivní procházku, projížďku na kolečkových bruslích, místo výtahu půjdete po schodech, budete pracovat na zahradě, vařit, péct (bez ujídání) nebo uklízet. To už záleží na Vás, co Vás baví. Jen se hýbejte, Vaše tělo Vám poděkuje. Usmívejte se a užívejte si každý pohyb.
Tak co dneska podniknete?
Co plánujete dnes na oběd nebo na večeři?
Má jedna z oblíbených kombinací na oběd nebo na večeři je zeleninový sálat na různé způsoby.
Dnes to bude:
✔️ Zeleninový salát s tofu a slunečnicovými semínky.
✔️ Bylinkové salátové koření od @justnahrin_cz
✔️ Jablíčko
Víte, proč je v Metabolic Balance ® klíčové jablko❓
✔️obsahuje spousty vlákniny
✔️snižuje hladinu cholesterolu
✔️snižuje hladinu kyseliny močové
✔️V Metabolic Balance® ho jíme 1x denně po jídle, abychom neměli chutě na sladké
Mé nejoblíbenější jídlo po cvičení – salát z červené řepy, s rukolou, s kozím sýrem a s ořechy. Toto jídlo si dávám velice často na večeři a po cvičení. Díky tomu získám dostatek kvalitní bílkoviny z kozího sýru, dobré tuky z ořechů a co se týká červené řepy? Jedná se o vyjímečně zdravou zeleninu, která má neskutečně širokou paletu přínosů pro naše tělo.
Nejprve zde zmíním ty nejdůležitější látky a prvky, které v ní najdeme. Není jich přitom vůbec málo. Jedná se o vitamíny B a C, provitamín karoten, vápník, hořčík draslík, sodík, křemík, železo, selen, zinek, kyselinu listovou, antioxidanty betain a betacyanin a cenné stopové prvky cesium a rubidium. To jen tak namátkou ty nejzajímavější. Podstatný ovšem není výčet jako takový, ale to jak našemu tělu všechny tyto látky prospějí. Musím přiznat, že když jsem se kdysi o červenou řepu začala zajímat a přečetla jsem si, co všechno „umí“, nestačila jsem koukat. Pravděpodobně budete překvapeni i vy.
✔️Prevence rakoviny
✔️Detoxikace
✔️Zlepšuje činnost mozku
✔️Má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém
✔️Zpomaluje projevy stárnutí
✔️Pomáhá při trávení a vylučování
✔️Snižuje hladinu cholesterolu
✔️Bojuje proti lupům
✔️Posiluje kosti
✔️A mnohé další…
Jak často jíte červenou řepu nebo tento salát z červené řepy?
Hodně se mě ptáte, jak vypadá můj pracovní den?
Za poslední roky se toho u mě hodně změnilo. Mou každodenní práci se stala péče o zdraví klientů. Především co se týká stravy a pohybu. Mým koníčkem a zároveň i pracovní náplní je sestavování jídelních plánů Metabolic Balance®, předávání plánů, schůzky s klienty, osobní tréninky s klienty, skupinové lekce….
Dělá mi obrovskou radost, když vidím nadšení, proměny a tělesné uzdravení. Mým cílem je, dělat klienty zdravé a spokojené.
Pokud Vám správná strava a pohyb dává smysl jako mně nebo byste rádi udělali změnu ve vašem životě, hned se na mne můžete obrátit.
Nastupte na palubu a vydejte se s námi za novým, zdravým a šťastným já.
Při výběru Vaší pohybové aktivity byste se měli zaměřit na UDRŽITELNOST.
✔️Přiměřenost/udržitelnost – personalizace
✔️Alespoň 3-4x týdně aerobní cardio trénink (alespoň 50 minut)
✔️Rozvoj síly – zvedání závaží / s vlastní vahou
✔️Flexibilita, ohebnost, protažení - jóga
✔️Pravidelně se hýbat i v práci (každou hodinu): Pedometr – nachodit 10.000 kroků denně
✔️Střídat práci v sedě / stoje / dřepu.
✔️Pravidelné protahování – uvolnění energie
Nemusíte každý den cvičit na 100%, ale rozložte si Váš trénink dle aktuálních cílů a myslete i na to, jak na tom právě psychicky a fyzicky jste. Dostatečně odpočívejte, jezte vyváženě a mějte i prostor pro chyby, protože ty Vás posunou dál.
Každý z nás to určitě zná, chtěli bychom být dokonalí v něčem, co je naprosto dlouhodobě neudržitelné. Někdy je těžké najít zlatou střední cestu. Pokud hledáte rovnováhu a udržitelnost, neváhejte se na mne obrátit. Společně dostaneme pohyb a výživu do rovnováhy na pořád.
Moje chvilka odpočinku a studování produktů od @justnahrin_cz , které mám moc ráda a věnuji se jim již více než 13 let.
Znáte @justnahrin_cz nebo byste rádi poznali tyto bylinné produkty ze Švýcarska? Používám je několik let a nemůžu si je vynachválit. Starají se o mé zdraví a o mou kuchyň. Základem jejich filozofie je vysoká kvalita výrobků. Začíná přepečlivým výběrem těch nejkvalitnějších surovin ze Švýcarska i jiných zemí celého světa (rostliny, rostlinné výtažky, éterické oleje, ovoce, zelenina, bylinkové koření, vitaminy a minerální látky), které tvoří základ našich produktů. Jednotlivé ingredience splňují veškeré evropské normy a podléhají několikastupňové kontrole podle přísných kritérií. Dávají přednost přírodním vůním a barvivům, produkty distribuují v obalech z recyklovatelného materiálu. Tím je naplněna hlavní myšlenka společností JUST a Nahrin s důrazem na maximální spokojenost zákazníka.
✔️Švýcarská kvalita, etika, zdraví, dlouholetá zkušenost
✔️Chcete vědět více? Zeptejte se mě.
Hledáte svou osobní trenérku? Jsem tu pro Vás. Zaměřuji se na správný přirozený pohyb, cvičení s vlastní váhou, skupinové lekce a především na výživu. U té s klientem vždy začínáme.
Kvalifikace:
✔️Instruktor kondičního posilování 3D Fitness Academy
✔️Osobní trenér 3D Fitness Academy
✔️Cvičení s těhotnými a po porodu 3D Fitness Academy
✔️Absolventka Nutris® akademie Ing.Macha
✔️Výživový poradce Metabolic Balance® (Dr. med. Wolf Funfack)
✔️Člen Aliance výživových poradců ČR (AVP)
✔️Odborný poradce Just CS spol. s r.o.
✔️Instruktor kondiční chůze, specializace HEAT, level 1 a level 2 - akreditované školení MŠMT
✔️Gravity - funkční trénink
✔️Alpinningbasic Instruktor
✔️Masér - sportovní a relaxační masáže
✔️Osobní tréninky vykonávám v @sqp_fitness_wellness případně u klientů doma (Praha a okolí)
Domluvte si se mnou vstupní konzultaci zdarma
Na vstupní konzultaci :
✔️společně probereme vaše problémy, cíle, představy
✔️popovídáme si o vašem životním stylu
✔️vyjasníme si, co vám dovoluje váš zdravotní stav
✔️probereme vaše zkušenosti s cvičením
✔️popíšete mi vaše stravovací návyky
✔️případně sdělíte další informace
Následně já :
✔️zodpovím vaše dotazy, týkající se trénování, stravy a psychiky
✔️vysvětlím vám, co a jak byste mohli změnit
✔️sestavím pro vás vhodný výživový plán
✔️poradím s další pohybovou aktivitou
✔️upozorním vás na chyby, kterých se dopouštíte
✔️sdělím vám možnosti spolupráce
Je pátek a za námi celý pracovní týden.
Můj pracovní týden byl opět docela náročný.
A protože většinou pracuji i o víkendu, na masáže, sauny, atd není pravidelně čas, tak si dopřávám regeneraci doma. Používám regenerační krémy od @justnahrin_cz , které jsou plné bylinek a jejich zázračných účinků.
Jaký byl váš týden?
Používáte bylinky?
Chcete vědět více?
Dáváte si pozor na vyváženou stravu pro sebe a svoje nejbližší? Ne vždy je snadné dodat tělu všechny potřebné minerály jen přes pestrou stravu, a proto je dobré mít po ruce pomocníky v podobě doplňků stravy.
Basico od @justnahrin_cz ve formě prášku nebo tablet je přesně takovou pomocnou rukou, obsahuje vyváženou kombinaci 8 esenciálních minerálních látek, včetně pro imunitu nezbytného zinku, selenu a železa. Jejich vstřebatelnost je navíc podpořena inulinem. Mrkněte na náš web.
Já osobně Basico beru několikrát do týdne, především, když hodně cvičím, když je hodně práce nebo je celkově náročnější období. Díky dostatku minerálů udržujete ve Vašem těle správné pH a nedocházi k překyselení organismu.
Švýcarská kvalita, etika, zdraví, dlouholetá zkušenost
Chcete vědět více? Zeptejte se mě.
Posilovací odporová guma - další z cvičících pomůcek, kterou velice ráda používám. Cvičební guma je levná, co se týče omezeného domácího prostoru na cvičení, tak je maximálně prostorově efektivní, krásně přenosná a je skvělá pro každou úroveň kondice. Pokud prostě chcete své cvičení něčím novým ozvláštnit nebo jej udělat zajímavějším zkuste použít posilovací gumu.
Jakou gumu na posilování si vybrat?
Poslední dobou je o cviky s fitness gumami značný zájem. Proto se také roztrhl pytel s jejich různými variacemi. A my si je nyní ve stručnosti představíme.
Pro začátek vám bude stačit jedna dlouhá guma a jedna krátká. Krátkou gumu nejčastěji využíváme na posilování dolních končetin. Super jsou gumy v tom, že můžeš zároveň posilovat dolní končetiny s krátkou gumou a s dlouhou horní končetiny a svaly trupu.
Posilovací gumy najdete je ve většině obchodů se sportovním vybavením nebo na sportovních e-shopech. Každá posilovací guma má jinou barvu, čímž udává svoji sílu. Dle tuhosti gumy pak volíte náročnost cvičení, které tak může být ve výsledku stejně náročné pro pokročilého, jako pro naprostého fitness začátečníka.
TIP: Krátká verze odporové gumy je vhodná zejména pro cvičení dolních partií.
ZAJÍMAVOST: Čím tvrdší guma, samozřejmě tím větší úsilí je potřeba vynaložit na posilování.
STAHOVÁNÍ KLADKY v sedě je oblíbeným cvikem pro procvičení zádového svalstva. Tento cvik do svého tréninku mohou zařadit nejen začátečníci, kteří díky němu mohou vybudovat svalovou sílu a hmotu pro provedení prvních shybů, ale i zkušenější cvičenci, kteří po odcvičení shybů mohou záda ještě “dorazit” právě kladkou nebo se více zaměřit na propracování detailů zádových svalů.
I když se stahování kladky může na první pohled jevit jako cvik, na kterém nelze vlastně nic zkazit, opak je pravdou. Také tento cvik totiž vyžaduje důsledné dodržování techniky, aby došlo ke správnému zapojení svalových partií a zároveň práci nepřebíraly svaly, které se lehce přetíží nebo si jejich přílišným zapojením výrazně ulehčujeme cvik (tzv. cheating).
Při správném provedení stahování kladky se zapojí především široký sval zádový tvořící šířku zad, tedy pověstná křídla, dále pak menší svaly horní oblasti zad (malý a velký sval oblý, mezilopatkové svaly) a v neposlední řadě také bicepsy i předloktí. Korektní podoba cviku také vyžaduje aktivaci svalů středu těla (především břišní svaly a vzpřimovače páteře).
Zdravý životní styl by měl být v současné době pro všechny z nás prioritou. Kvalitní spánek, pravidelný pohyb, správná strava a psychická rovnováha = VAŠE ZDRAVÍ.
A abychom zdraví malinko podpořili, tak jsem mně a mé rodině ještě doporučila doplňovat vitamín D, který je antivirotický a zinek, který zabraňuje vstupu viru do buňky. Doporučuji to i vám.
Vše mám od @justnahrin_cz a Vy to můžete mít také.
Kapsle s vitamínem D a vápníkem - doplněk stravy s vitaminem D, vápníkem, kyselinou listovou a extraktem z kopřivy. Vápník a vitamin D přispívají ke správnému fungování svalů a k udržení zdravých kostí a zubů. Vitamin D napomáhá k normálnímu vstřebávání vápníku a spolu s kyselinou listovou podporuje optimální funkci imunitního systému.
Jedna kapsle obsahuje 15 μg vitaminu D3, což odpovídá 600 IU (mezinárodních jednotek).
Vhodné pro:
osoby celodenně pobývající v uzavřených a kancelářských prostorách
ženy a muže starší 40 let a seniory (riziková skupina s nedostatkem vitaminu D)
těhotné ženy
osoby trpící úbytkem kostní hmoty (osteoporózou)
osoby se sklonem ke sklíčenosti a špatným náladám
Sirup Narosan Tropic - doplněk stravy s ovocnými šťávami, extraktem z pšeničných klíčků, vitaminy a zinkem je významným zdrojem všech uvedených vitaminů a složek. Zinek přispívá k normální funkci imunitního systému, k plodnosti a reprodukci, k udržení normálního stavu zraku, pokožky, vlasů, nehtů.
Zvýšenou potřebu vitaminů mají zejména:
děti a mladiství v období prudkého růstu a v dospívání
sportovci, těžce tělesně pracující
těhotné a kojící ženy, ženy v menopauze
oslabení jedinci při přechodu ročních období nebo časových pásem
Chcete vědět více? Zeptejte se mě.
Psali jste mi, že byste chtěli o mně vědět více, a to mě moc těší.
Jmenuji se Romana a narodila jsem se v dubnu roku 1989 ve znamení berana.
Pocházím z malého města Hranice na Moravě, kam jezdím z Prahy za svou rodinou. Mou vášní je od malička sport - lehká atletika, volejbal, plavání, lyžování, cyklistika a turistika. Chodila jsem na Sportovní gymnázium Ludvíka Daňka v Brně a na sportovní školu v Berlíně, kde jsem závodně dělala lehkou atletiku. Mou specializací bylo 100m překážek a 200m. Sport mě do dnes provází každým dnem, a proto pomáhám lidem se znovu cítit se dobře a fit. Mou každodenní profesí je funkční stravování Metabolic Balance®, které je podložené lékařskými studiemi. Výživa je základ všeho. V současné době mají lidé málo pohybu, a proto u mě vyhledávají klienti také osobní tréninky, které každému připravuji na míru. Snažím se, aby lidé měli pohyb pohyb zase rádi a měli z něj radost. Mým cílem je, aby se klientům dařilo žít zdravý a vitální život v rovnováze. Při cvičení se zaměřuji především na přirozený, správný pohyb a na cvičení s vlastní vahou. Dále dělám instruktorku H.E.A.T. Programu®, TRX tréninků a GTS Total Gym. Mám ráda život, jsem stále zamilovaná, plná života a energie. Miluji svoji rodinu, práci, inspiraci, motivaci, lidi, krásu, módu, zdravý životní styl, sport, jídlo, spánek a našeho pejska Ronyho.