Každý z nás je jiný a na každého platí něco jiného. Mým cílem je, aby se klient/klientka naučil/a stravovat tak, jak to právě jejich tělo potřebuje. Nejsou to žádné diety, ale je to životní styl. Velkým obloukem se vyhýbám slovu dieta. Držet dietu je většinou nesmyslné. Zvyknout si na konkrétní stravovací styl je zcela něco jiného. U někoho to trvá déle u někoho jsou vidět výsledky dříve. Každému klientovi se věnuji indivuduálně a většina z nich k tomu pravidelně začala cvičit.
Děkuji za krásnou recenzi Lucky, která se hodně rozepsala a napsala svůj příběh. Velice si vážím těchto slov. Proto mám ráda svoji práci, která mi dává obrovský smysl, když mohu pomáhat lidem cítit se zase skvěle.
Tady jsou jejich slova:
"Dobrý den,
jmenuji se Lucka a před rokem jsem vážila o 10 kg více. Přesně tolik kilogramů se mi "podařilo" přibrat během koronavirové pandemie, protože jsem celé dny seděla doma u počítače a pracovala. Už když jsme byli nedobrovolně zavření doma, jsem se snažila s tím něco dělat. Dokonce jsem požádala o pomoc výživovou terapii a cvičila s osobní trenérkou, ale ani tímto způsobem se mi nepodařilo shodit víc jak 1 kg.
Před rokem jsem se vlastně dost náhodou dozvěděla o Romaně a o tom, že by mi mohla pomoci. A byla to pravda. Po úvodním rozhovoru jsem se rozhodla, že to zkusím. Kila navíc totiž znamenala značná omezení ve fyzické aktivitě a pohled do zrcadla pro mě byl noční můrou. Začátek změny životního stylu jsem si rozumně naplánovala až na polovinu ledna, abych mohla v klidu zabezpečit pro rodinu klasické Vánoce, což u nás vždy znamenalo hlavně spoustu druhů cukroví :-).
A v půlce ledna jsem se do toho pustila. Už přibližně týden předtím jsem ale začala s očistou střevní mikroflóry za pomocí produktů, které mi Romana nabídla. Věděla jsem z přednášek paní profesorky Havrhodé, že pacienti s roztroušenou sklerózou mají většinou narušený střevní mikrobiom a že náprava stavu je jedním z předpokladů, jak udržovat tuto nemoc na uzdě. I proto jsem hubnutí spojila s konzumací probiotik na míru. Bylo to sice finančně nákladné, ale v porovnání s výsledky, které jsem si od toho slibovala, to až tak velká investice nebyla. V životě už jsem zaplatila mnohem víc za výživové doplňky a terapie, které ve skutečnosti nikam nevedly.
Nejhorší z hubnoucí fáze pro mě byly první tři očistné dny. Měla jsem opravdu hlad. A to samé první dva "beztukové" týdny. Třetí týden, kdy jsem začala k jídlům přidávat povolené tuky, se mi hodně ulevilo. A nevěřili byste, jak přepuštěné máslo dokáže osladit ovesnou kaši :-). A jak intenzivně sladké pro mě začalo být třeba obyčejné mléko. Když to zkrátím - podařilo se a přibližně za dva a půl měsíce jsem dokázala shodit kolem 9 kg. Potom jsem se už nesnažila zhubnout, ale váhu udržet. Je to už víc jak 8 měsíců a stále se mi to daří.
Co vidím jako velké plus změny životního stylu:
- dosažení pro mě uspokojivé váhy
- zjištění, že mi některé kombinace potravit "nesedí" - stravuji se z 90 % novým způsobem a není mi těžko, nebolí mě břicho, neusínám po obědě za počítačem, nemusím jíst svačiny, protože snídaně a oběd mě zasytí na dostatečnou dobu. Tomu určitě pomohla také probiotika.
- výrazně jsem zlepšila pitný režim, i když na něm musím stále pracovat
- přestaly mi chutnat některé potraviny a pochutiny. Když si mám nyní vybrat mezi obyčejným koláčem a koláčem ze špaldové mouky nebo s přídavkem ovesných vloček, dobrovolně a nadšeně sahám po té zdravější variantě. Zjistila jsem, že se mi nevyplatí jíst některé výživově málo hodnotné potraviny, stejně mě neuspokojí a zbytečně do těla dostávám prázdné kalorie. Raději si doma upeču muffiny z ovesných vloček, s čekankouvým sirupem, špaldovou, žitnou a ječnou moukou.
- jím každý den zeleninu a ovoce. Dřív mě po každé syrové zelenině bolelo břicho. Teď naopak cítím, že mám na zeleninu vyloženě chuť. Je to úžasné, když v poledne dostanete chuť na zeleninový salát třeba se sýrem, lososem nebo kuřecím masem. Nevěřila bych, že se mi tohle někdy vůbec může stát. Protože jsem byla "chronický dietář" už přes 25 let a zeleninu jsem kvůli žádné dietě ještě dobrovolně jíst nezačala.
A určitě bych našla ještě spoustu dalších výhod, které mi změna životního stylu přinesla. Opravdu to není jenom "dieta", se kterou po zhubnutí skončíte. Jedná se o nový přístup k vlastnímu tělu a životu. Po několika letech si zase můžu jít zaběhat, aniž bych se bála, že si ublížím.
A ženský pohled na věc - oblečení nosím o dvě čísla menší. Ne jenom to, které jsem již chtěla ze svého šatníku vyřadit, ale dělám si radost a kupuji si také nové kousky, protože o to jde - mít radost ze života a sám ze sebe dobrý pocit.
Myslím, že není třeba se dále rozepisovat o tom, jak jsem nyní spokojená.
Ráda bych za velkou podporu a odborné vedení poděkovala Romaně, díky které jsem mohla napsat všechno, co si nyní čtete. Romano, děkuji Vám za všechno, co jste pro mě dosud udělala, mimo jiné také za Váš optimistický úsměv a vždy dobrou náladu!"
Lucka, 48 let
Také se chcete uzdravit a cítít se dobře již napořád?
Zkuste to se mnou a s Metabolic-Balance.
S Klárkou jsme se pustily do práce v létě 2023. Nejdříve chtěla zhubnout jen 5kg a zbavit se pravidelných potíží se zažíváním. Program Metabolic Balance ji tak začal bavit, že zhubla mnohem více, cítí se skvěle a po pár měsících už ví, jak si tento životní styl udržet, aby si mohla užívat život naplno bez ohledu, v jaké "dietě" zrovna je. Našla ten správný a vhodný balance přímo pro ni.
A tady jsou její slova:
"Romču jsem oslovila, protože jsem se již nějakou dobu potýkala se zažívacími potížemi a nic nepomáhalo. A jsem moc ráda, že jsem tak udělala, protože program Metabolic Balance mi moc pomohl. Už dlouho jsem se necítila tak dobře. Navíc Romča je mi po celou dobu k dispozici, trpělivě a srozumitelně mi všechno vysvětlila. Je chápavá, ale zároveň profesionální, empatická a člověka nesoudí. Jsem moc ráda, že jsem ji oslovila a jediná věc, které lituji, že jsem ji neoslovila už dřív."
Trochu jiná ukázka proměny - na kalhotech a důkaz toho, že vše jde, když se chce, a to v každém věku.
Rovnou přidávám slova manželů, kteří se do změny životního stylu rozhodli jít na začátku roku 2022 a po 5 měsících jsou na své cílové váze a doktoři jim zredukovali léky, což je opravdu krásná práce!
A tady jsou jejich slova:
"Se svými 186 cm jsem ve svých 67 letech vážil 117 kg, které jsem přibíral postupně v průběhu posledních 10 let. Snažil jsem se sportovat (tenis), jezdit na kole a chodit na procházky atd.. Myslím, že i jídlo bylo poměrně vyvážené, kilogram cukru u nás vydrží tak minimálně rok, žádné fast foody a podobně.
Necítil jsem se však dobře, začaly se objevovat problémy s koleny a obezita se projevovala na krevním tlaku, cholesterolu a cukr se dostával k horní hranici. Džíny jsem si musel kupovat větší a větší.
Tak jsem se rozhodl, že s tím musím něco udělat.
V jednom sportovním centru jsem si náhodou všiml, že u vedlejšího stolu řeší Romana s nějakým pánem program zdravé výživy s cílem redukce váhy. A tak jsem se rozhodl, že se zeptám, o co vlastně jde. Romana mi vše velmi profesionálně vysvětlila včetně principů Metabolic Balance i řadu dalších detailů. Po dohodě s manželkou jsme se rozhodli, že to tedy zkusíme, neboť " ve dvou se to lépe táhne" a vzájemná podpora je velmi důležitá.
Dle výsledků krevního rozboru, celkových fyzických parametrů a na základě odborné konzultace s lékařem nám sestavili na míru šitý jídelníček.
Jíme 3x denně, hodně zeleniny, luštěniny, maso, ryby i žitný chléb. Nedělalo nám problém se nějakého jídla vzdát.
I když komplikace trochu byla, že jsme oba měli poměrně rozdílnou skladbu jídla ale brzy jsme si zvykli.
Po třech měsících jsem zhubl o 15 kg a teď již zvolna mířím k cílové váze 95 kg. Manželka zhubla o 12 kg a docílila váhy, se kterou jsou lékaři nadmíru spokojeni a další pokračování ani nedoporučují.
Lékař mi již podstatně redukoval léky na tlak a cholesterol, zlepšila se se fyzická kondice i zažívání.
A tak hodláme i nadále pokračovat a udržovat zdravý životní styl v souladu s principy Metabolic Balance. "
Také se chcete uzdravit a cítít se dobře již napořád?
Zkuste to se mnou a s Metabolic-Balance.
S Dančou je skvělá spolupráce a krásný příklad toho, že dřina se vyplácí. Už ví, že vše souvisí se vším. Během roku jsme upravily střevní mikrobiom pomocí probiotik na míru. Najela na Metabolic Balance, díky kterému naučila jíst tak, jak její tělo potřebuje. Pravidelně cvičíme (3x týdně) + k tomu má psa a je hodně vytížená v práci.
A tady jsou její slova:
"Romču jsem potkala před více jak jedním rokem (v lednu 2021). Opravdu mi pomohla od A-Z. Vypracovala jsem si postavu a tréninky s ní jsou vždycky moc fajn a kromě toho je to moc fajn žena, která touto prací žije. Já jsem moc ráda že jsem jí poznala protože se mi konečně splnilo to co jsem chtěla a jak teď vypadám. Pokud hledáte fitness trénérku a výživového poradce a fajn přítele, tak to je ona...Děkuji ti moc..."
Karel a jeho proměna za měsíc a půl.
Karel mě oslovil na konci letních prázdnin 2021, že se chce opět cítit dobře, zhubnout a vypadat skvěle. Metabolic Balance ho zaujal, je nadšený a stále pokračuje, protože by rád váhu dostal ještě níže.
Karel je člověk, který pracuje na 300%, má rodinu a děti. Rozhodl se, že to dá! Když se chce, všechno jde!
Maggie shodila za cca 1,5 roku ji 25kg a dále pokračuje. Kromě správné stravy se Maggie pravidelně hýbe. Chodí na H.E.A.T., procházky a jezdí na kole. Má dvě děti a k tomu náročnou práci. Vidíte, když se chce, všechno jde. V současné době již ví přesně, co může jíst a kila jdou samy dolů.
Šárku jsem poznala v zimě 2018. V té době to byla paní, která neudělala ani jeden sed/leh, měla nadváhu, ale byla rozhodnutá, že se sebou chce konečně něco udělat. Začala ke mně chodit pravidelně na skupinovou lekci TRX, začaly jsme spolu řešit jídlo (každodenní komunikace), k tomu začala chodit na H.E.A.T. a začala pravidelně běhat. S váhou jdeme stále dolů, nyní máme za 1 rok dole 20kg. Z Šárky se stal úplně jiný člověk. Cítí se fit, je ráda ve svém těle a vypadá krásně. Stal se z ní takový sportovec, že se chystá na jaře na pražský půlmaraton. Klobouk dolů a držím palce!
Anetka (24) ke mně přišla na jaře roku 2020. Zdravotní sestřička, která pracuje na směny. Cílem bylo a je, naučit ji pravidelně a správně jíst. Získala chuť ke sportu a na pravidelné osobní tréninky. Spolupráce ji baví a pokračuje dále. Protože když začnou být vidět výsledky, nemůžete přestat :)
S Andy jsme začaly spolupracovat v květnu 2020. Maminka, která se stará o rodinu a pracuje na plný úvazek. Přiběhla na schůzku a říká: "potřebuji nutně se sebou něco udělat" :). Tak jsme se do toho pustily. Naučila jsem ji správné stravovací návyky a již třetí měsíc chodí 2x týdně na osobní tréninky, kde pořádně maká. Díky tomu nám zmizelo nafouknuté břicho, shodily jsme přebytenčá kila a rýsujeme do plavek. Když se chce, všechno jde :).
Spolupráce s Verunkou trvá již skoro rok. Všichni víme, jaký ten poslední rok je a i přesto se nám daří udržovat se v kondici. V posledních týdnech byl u Verči zjištěn jeden důležitý faktor, proč nám hubnutí nešlo rychleji. Proto se těším, že výsledky budou ještě markantnější. Zdravý životní styl není jen o cvičení a hubnutí. Je především o kvalitním spánku, dobré psychice, dostatečném pohybu a kvalitní stravě.
Pokud se Vám nedaří se doma pravidelně hýbat a potřebujete pomoci s nastavením správného režimu, neváhejte se na mne i v této době obrátit.
